Mes meilleurs trucs – Truc #5

Voici le 5e et dernier truc de cette série.

As-tu du mal à t’endormir le soir ?

Moi ça m’arrive oui! Quand je suis stressée ou trop excitée par mes projets, je peux avoir beaucoup de mal à m’endormir le soir… même si je suis pourtant fatiguée.

wake up mindy lahiri GIF by HULU

Un truc qu’une prof de danse m’a un jour donné, c’est d’allonger mes jambes au mur juste avant de m’installer pour le dodo. Une dizaine ou une quinzaine de minutes pour laisser le sang descendre aiderait à apaiser le système nerveux. C’est bon pour la circulation sanguine et particulièrement pour ceux qui ont tendance à faire de la rétention d’eau.

J’en profite aussi pour m’étirer, ce qui a également un effet apaisant sur mon corps. Je ferme mes yeux et me concentre uniquement sur les sensations dans mon corps. Une façon d’aider mon mental à se calmer.

Je me couche tout de suite après pour profiter pleinement des bienfaits.

Bons dodos!